Sarcina: saptamanile 16-17

Ruxandra Luca sarcina saptamana 17

Mi-e bine, mi-e ataaat de bine! Brusc! Sunt fericita cum n-am mai fost de mult, impacata, plina de energie, am incredere in mine, imbratisez schimbarile care au venit.

Perioada mai grea, de inceput a sarcinii, a trecut, iar acum pot incepe sa ma bucur cu adevarat de minunea pe care o traiesc!

Nu mai sunt atat de obosita, nu mai adorm peste tot (pe bancheta din spate a masinii, pe canapea, in timp ce ma uit la televizor, in vizite la prieteni). Sunt zile in care pot chiar sari peste somnul de pranz (care a fost OBLIGATORIU in primele luni).

Nu mai trebuie sa mananc atat de des, mancarea are din nou gust, imi plac lucrurile pe care le apreciam si inainte.

Cum arat

Burtica incepe sa se rotunjeasca, iar eu sunt tare fericita! In cea mai mare parte a timpului continua sa fie vizibila doar pentru mine, dar atunci cand merg la sala si port haine stramte, se vede frumos si ma simt tare mandra. Si daca tot vorbim de sala…

Sport

Am aproape la fel de multa energie ca inainte, mi-am reluat rutina de antrenamente de patru ori pe saptamana.

Merg la clasele obisnuite, de grup: fac step aerobic, BOSU, cardio training, dynamic ballet, cam ceea ce faceam si inainte, cu mici exceptii: atunci cand observ ca nu ma mai simt atat de confortabil cu anumite exercitii, pur si simplu ma opresc.

Cel mai mult imi place stepul, la care merg de doua ori pe saptamana si desi nu se numara printre tipurile de antrenament recomandate gravidelor, eu ma simt foarte bine cand il practic. Ideea este ca sunt obisnuita cu tot ce inseamna step aerobic, mi-a placut mereu si m-am descurcat bine, de aceea corpul meu reactioneaza pozitiv la acest antrenament.

E ciudat, am incercat si alte clase, mai statice, considerate mai usoare si mai potrivite pentru o gravida (gen pilates) dar nu le-am facut prea bine fata, pentru simplul motiv ca in aceasta perioada corpul nu prea accepta schimbarile.

Concluzia mea: continua tipurile de antrenament pe care le faceai cu placere si inainte si vei vedea ca te simti excelent! E adevarat ca anumite clase se incheie cu zece-douazeci de minute de exercitii intensive pentru abdomen, pe care desigur nu le pot face. Si atunci mi se pare cel mai bine sa merg in sala de fitness si sa alerg usor pe banda (10-15 minute, transpir intens si imi completez antrenamentul anterior).

Asa cum am mai spus, este important sa iti asculti in permanenta organismul, care iti va spune cand e cazul sa te opresti, sa bei apa, sa respiri (chiar daca cei din jur continua exercitiile, tu ai alte nevoi in aceasta perioada si este prioritar sa le respecti).

Sunt constienta ca daca nu as fi facut sport cu regularitate inainte de a ramane insarcinata n-as fi facut fata acum acestor antrenamente si probabil mi-ar fi fost foarte greu sa ma apuc de exercitii fizice. E greu sa incepi sa faci sport si in conditii normale , cu atat mai mult cand esti insarcinata si nu mai ai atata energie ca inainte ( in plus, poti simti nevoia sa te menajezi excesiv).

Pentru mine, rutina de la sala cu care eram obisnuita functioneaza cel mai bine; clasele speciale pentru gravide mi se par mult mai simple si nu imi satisfac nevoile. Plec de la majoritatea antrenamentelor simtindu-ma minunat din toate punctele de vedere!

Trebuie totusi sa recunosc ca au fost doua-trei ocazii in care am exagerat (fara sa realizez pe moment) si apoi am avut ceva dureri de burta, pe care le-am resimtit ca pe o febra musculara. Dupa 2-3 zile de pauza, totul a revenit la normal (durerile nu au fost intense sau continue, asa ca nu am avut motive de ingrijorare).

In tot acest timp, am tinut o legatura stransa cu medicul meu, care la fiecare control m-a asigurat ca totul e in regula si ca imi pot continua exercitiile fizice si viata mea obisnuita.

Ecografii

Ecografie IV la 17 saptamani

     -Bebe baiat are deja 198 de grame si e perfect sanatos. Astept aceste ecografii cu sufletul la gura, acum nimic nu ma bucura mai mult decat sa-mi vad bebelusul si sa mi se confirme ca e bine.

Revin cu transformarile saptamanilor urmatoare, pe care le astept cu entuziasm!Ruxandra Luca sarcina saptamana 16Ruxandra Luca sarcina saptamana 16Ruxandra Luca sarcina saptamana 16Ruxandra Luca sarcina saptamana 17Ruxandra Luca sarcina saptamana 17

Articole pe aceeasi tema

1 Comment

  • ora exacta
    07/03/2015 at 6:47 pm

    Frumoase idei ce merita stiute si recomandate si prietenilor!

LEAVE A COMMENT

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.