Antrenament prenatal simplu, sigur si eficient (Video)

Ruxandra Luca, sport in sarcina, antrenament pentru gravide

Daca topaitul pe coregrafii de step pana in luna a noua de sarcina nu-i pentru oricine (mie chiar mi s-a potrivit de minune), exercitiile din filmuletul de mai jos sunt sigure, simple si eficiente pentru toate viitoarele mamici, fie ca au mai facut sau nu sport inainte de sarcina.

Cristi, trainerul care are grija sa execut corect miscarile de aici, e cel care mi-a fost alaturi toata sarcina cu idei de exercitii potrivite si cu sfaturi numai bune de pus in practica, pentru a-mi mentine burtica in siguranta pe parcursul antrenamentelor. In rest, m-am bazat pe instinct si mi-am ascultat corpul ca niciodata pana atunci, asa ca am stiut mereu unde fac bine sau unde, dimpotriva, exagerez.

Un lucru e cert, puiul meu a adorat sportul inca din burtica si astazi am o frumusete de bebelus teleghidat, innebunit dupa orice forma de miscare, ca de, are cui sa-i semene.

Eram gravida in 8 luni aici, in filmare si, de fiecare data cand revad astfel de imagini, nu-mi vine sa cred in ce forma fizica buna eram in perioada aceea. Si cat de sprintena! Desigur, asta se datoreaza anilor in care am mers constiincioasa la sala si am muncit pe branci la clasele de aerobic, inainte de a ramane insarcinata. Astfel incat, vestea ca il astept pe Bebe 2 m-a gasit intr-o forma fizica de zile mari, pe care am reusit sa mi-o mentin in mare masura pe parcursul celor 9 luni care au urmat si care au fost printre cele mai frumoase din viata mea.

Apoi, nu doar ca puiul s-a nascut sanatos, dar a avut si termenul depasit, in vreme ce toata sarcina fusesem avertzata de numerosi “binevoitori” ca voi naste mai devreme de la atata efort (nu mai bine stateam eu acasa si crosetam?). Ei bine, nu, am nascut mai tarziu, un pui perfect si perfect sanatos, de peste 4 kilograme. Ca sa vezi! 🙂

Ca sportul e minunat pentru fizic si psihic am spus-o de nenumarate ori, ca daca ai o sarcina fara probleme si acordul medicului iti poti continua linistita antrenamentele, iarasi stiti, ce nu v-am aratat pana acum e acest video, pe care il tin la naftalina de ceva vreme. Sa va fie de folos! Si neaparat sa imi spuneti daca le-ati incercat si voi! 🙂

Articole pe aceeasi tema

LEAVE A COMMENT

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.