FAMILIE & CARIERA-BINE DE RETINUT!

Ruxandra Luca workshop cariera &familie

Ruxandra Luca workshop cariera &familieRuxandra Luca workshop cariera &familieRuxandra Luca workshop cariera &familie

Zilele trecute am participat workshop-ul “Cum imbini eficient familia si cariera”, dedicat femeilor de afaceri si sustinut de Constantin Cornea, psihoterapeut si coach.

In momentul in care am primit invitatia, nu stiam exact la ce sa ma astept, mai ales ca ultimul lucru pe care mi-l doream era sa ma trezesc in fata unui vorbitor scortos, inconjurata de fete triste si obligata sa ascult discursuri interminabile…ma si vedeam numarand secundele pana la final. Din fericire, n-a fost nici pe departe asa: m-am simtit ca intre prieteni si am aflat diverse lucruri utile, prezentate intr-o maniera placuta, lejera.

A fost un workshop intercativ, care mi-a dat posibilitatea sa cunosc  tot felul de oameni interesanti: ne-am relaxat, am ras, am glumit, am socializat si, cel mai important, am plecat de acolo cu cateva informatii esentiale, care ma vor ajuta sa imbunatatesc anumite aspecte ale vietii mele.

CE S-A DISCUTAT (cred ca aceasta prezentare generala e tare bine conceputa de psihoterapeutul Constantin Cornea si o puteti gasi folositoare, char daca nu ati participat la eveniment):

Familia si cariera reprezinta doua mari capitole din viata unei femei de business. In cadrul celor doua capitole femeia trebuie sa integreze mai multe roluri cum ar fi:

sotie, mama, fiica, eventual sora (in familie)

rolul de investitoare, partenera de afaceri, de manager, de conducatoare de echipa sau proiect, colega, etc. (in cariera)

Punctele importante, de referinta in care se pot face greseli si care pot duce la falimentul afacerii sau dezmembrarea familiei:

1. Planificarea rolurilor

Este foarte bine sa stiu ce si cum vreau sa fac in viata. Din pacate, de multe ori decid eu acest aspect dar de cele mai multe ori viata le decide. Rolurile sunt ca un puzzle, daca nu pun piesa potrivita la locul potrivit, imaginea de ansamblu nu va mai fi cea pe care mi-o doresc eu. Lucrurile pe care le pot decide sunt:

  • Facultatea pe care sa o urmez;
  • Domeniul in care doresc sa performez;
  • Oamenii pe care ma pot sprijini;
  • Partenerul de viata pe care mi-l doresc alaturi;
  • Asumarea greselilor pe care le fac si incercarea de a deveni din ce in ce mai bun in domeniul meu;
  • Pregatirea continua din punct de vedere professional;
  • Dezvoltarea personala.

Lucrurile pe care este bine sa le evaluez cat mai corect inainte de a le integra in viata mea sunt:

  • Calitatile si defectele partenerului de viata si ale partenerilor de lucru;
  • Persoana cu care sa concep un copil;
  • Momentul potrivit pentru conceperea copilului si numarul acestora;
  • Sarcinile din cadrul familiei;
  • Sarcinile din cadrul jobului;
  • Timpul petrecut impreuna cu familia;
  • Timpul petrecut la serviciu.

2. Asumarea

Pentru o imbinare cat mai eficienta a carierei cu familia trebuie ca fiecare rol enuntat mai sus sa fie asumat si integrat de asemenea maniera incat sa reprezinte o impletitura perfecta care sa aduca echilibrul in propria viata. Asumarea inseamna sa stiu clar ce vreau si sa incerc sa vorbesc cu toate persoanele importante din viata mea despre ce imi doresc si cum le afecteaza pe acestea: pozitiv sau negativ. Marile greseli facute in ceea ce priveste asumarea sunt:

  • Lipsa de comunicare sau comunicarea defectuoasa cu partenerul in urmatoarele privinte:

– timpul de lucru

– intalnirile de business, mesele de business – care nu au legatura cu faptul ca sunt femeie

– sarcinile casnice

– sarcinile financiare

– asteptarile pe care le am de la el: familiale, sociale

  • Lipsa comunicarii sau comunicarea defectuoasa cu partenerii de afaceri sau colegii in urmatoarele privinte:

– sedinte clare ( lunare sau in functie de business), programul sedintelor si continutul lor

– asteptarile pe care le am de la ei

– indeplinirea anumitor sarcini sau obiective

– modul in care inteleg eu bugetarea propriei afaceri

– modul in care sunt dispusa sa platesc

– ce si cum doresc eu sa investesc sau sa imbunatatesc

– sa nu uitam ca un brain-storming cu partenerii sau colegii din cand in cand ne pot aduce informatii noi care sa ne creasca valoarea

  • Problemele de comunicare cu familia de origine sau cu prietenii
  • Problemele de comunicare care au la baza incercarea de impunere in cadrul organizatiei a unor persoane sau a unor directii cu care eu nu sunt de acord

3. Managementul timpului

Dupa ce mi-am asumat rolurile care cred ca sunt importante pentru mine, cat si persoanele care ma pot ajuta sa evoluez, este bine sa am o agenda clara referitoare la indatoririle din cadrul familiei pe de o parte, pe de alta legate de cariera.

Agenda personala trebuie sa contina aspecte de business sau familiale de genul:

  • Timpul efectiv de lucru zilnic
  • Intalnirile pe care le am
  • Sarcinile pe care le am de indeplinit si targetul de timp
  • Ce am de facut pentru propria familie, ce nevoi mai mult sau mai putin stringente au
  • Cand termin programul si ce program am cu familia
  • Activitati educative pentru copii
  • Momente romantice cu partenerul: pauza de pranz, o discutie la telefon, o seara romantica
  • Pauzele de refacere
  • Zilele de nastere sau onomastice ale persoanelor importante pentru mine

Elemente foarte importante pentru dezvoltarea personala dar si pentru sanatate:

  • Sportul: trebuie sa fie facut de ce cel putin trei ori pe saptamana si trebuie sa fie unul care imi face placere. In principiu sportul se face dimineata. De asemenea mediul in care fac sport poate fi si un mediu de socializare dar nu este indicat sa le fac in acelasi timp
  • Somnul: este foarte important sa dorm atat cat trebuie pentru a ma putea reface.
  • Alimentatia: bulimia sau anorexia sunt boli. Mancatul in exces de: dulce, sarat, acru – pot insemna ceva. Este bine in acest sens sa avem ore de masa clare si alimente care imi fac bine. Putem apela cu incredere la un nutritionist.
  • Sexul: nu este doar un moft sau o placere. Lipsa sexului sau lipsa orgasmului pot duce la frustrare, depresie, anxietate.
  • Hobby-urile: indiferent ca vorbesc aici despre literatura sau vacante trebuie sa stiu ce mi se potriveste.
  • Dezvoltarea profesionala: este bine sa fie continua. Mereu putem invata ceva folositor sau mereu putem sa aflam lucruri noi din domeniul nostru de activitate
  • Dezvoltarea personala: putem apela la un psiholog sau la un coach. Este bine sa avem pe cineva care sa ne vorbeasca despre noi asa cum suntem cu adevarat. De asemenea este bine sa avem un confident de profesie decat sa incercam sa plangem pe urmarul prietenilor.

CONCLUZIILE MELE:

Cred ca pana acum am reusit sa imbin eficient cariera si familia, tocmai pentru ca am avut alaturi un partener atat de intelegator, care m-a sustinut in tot si cu care am fost mereu pe aceeasi lungime de unda. Pentru mine familia a fost si va fi mereu pe primul loc, chiar daca asta a insemnat ca uneori sa renunt la lucruri care m-ar fi ajutat in cariera. E ceva ce mi-am asumat si cu care sunt cat se poate de impacata. Ma vad la inceput de drum, mai am inca multe de spus din punct de vedere profesional, de asemenea, vrem sa ne marim familia si cred ca daca eu si M. vom continua sa ne sprijinim ca pana acum, vom reusi sa le facem pe toate.

De fapt, dupa participarea la acest workshop am ajuns sa imi apreciez barbatul chiar mai mult decat o faceam pana acum, dupa ce am realizat ca in cei unsprezece ani de cand suntem impreuna nu ne-am lovit vreodata de problemele cu care ni s-a explicat ca se confrunta multe cupluri ale zilelor noastre (de la impartirea sarcinilor casnice si pana la implicarea partenerului in cresterea copilului). Le-am luat pe toate de bune pana in acest moment, mi s-a parut normal ca M. sa fie asa, sa se poarte in felul acesta cu mine, sa ma respecte, sa ma ajute, sa ma inteleaga si sa fie alaturi de mine si de copilul nostru in tot…ei bine, multi barbati nu o fac (ni s-au dat exemple concrete, care dupa mine pareau desprinse din alt film, departe de viata pe care o traiesc). Sunt norocoasa (am mai spus-o de atatea ori)!

Ce mai vreau sa punctez:

a) relatiile cu familia de origine si prietenii

Ni s-a spus ca in relatiile cu familia de origine (parintii lui, ai mei) sau cu prietenii, este cel mai bine sa zici ca ei si sa faci ca tine! Bine punctat, in conditiile in care m-am trezit de nu stiu cate ori pana acum simtindu-ma efectiv epuizata (si fara rezultat!) dupa nenumarate incercari de a-mi impune punctul de vedere in fata parintilor mei spre exemplu, in chestiuni care pana la urma ne priveau doar pe mine si pe partenerul meu.

b) prietenii si problemele lor

Ni s-a explicat  de asemenea ca daca un prieten iti vorbeste mai mult de zece-cincisprezece minute despre el si problemele lui, atunci tu sigur pleci de acolo intoxicat de tot ce il impovara, iar el va fi relaxat. Asta nu e prietenie, deci e bine sa spui stop si, de asemenea, sa nu faci nici tu astfel de greseli. Daca ai nevoie de un umar pe care sa plangi, mergi la psiholog, nu iti incarca prietenii cu problemele tale.

Am avut astfel de oameni in jurul meu si dupa fiecare discutie cu ei m-am simtit trista, datoare sa ii ajut cu orice pret, incapabila sa ma mai concentrez pe nevoile mele; e ciudat cum viata i-a facut sa dispara pur si simplu de langa mine (ceea ce initial mi s-a parut un lucru negativ). Dar realizez acum ca pentru ei nu insemnam nimic mai mult decat un umar pe care sa planga..mereu. Era vorba de probleme lor si atat.

c) lucruri esentiale pentru dezvoltarea personala

Mi s-a confirmat cat de important e sportul in viata oricaruia dintre noi; a fost plasat pe primul loc din punct de vedere al beneficiilor aduse pentru dezvoltarea personala si sanatate (v-am tot spus de multe ori pana acum cat de mult mi-a imbunatatit sportul gandirea, starea de spirit, intreaga viata). N-ar trebui sa uitam nici de somn, alimentatie, sex, masaj si hobby-urile noastre; toate ne ajuta sa crestem calitatea vietii si sa devenim mai buni in tot.

Asadar, daca se intampla sa fii invitat la un astfel de workshop, ti-as recomanda sa nu il ratezi, pentru ca iti poate deschide ochii in multe privinte.

Articole pe aceeasi tema

2 Comments

LEAVE A COMMENT

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.